千黛斯养阴宝,缩阴产品千黛斯,千黛斯官方博客

千黛斯养阴宝专业解决女性阴道松弛,干涩,阴道炎等妇科疾病,千黛斯全国免费咨询热线400-655-5240!

« 怎么改善产后同房干涩?牢记这四点!医生讲解:手术缩阴术后会是永久了吗? »

缩阴运动多久有效?看完你就有数了!

虽然现在各种各样的缩阴方法不少,可是能够得到患者认可的除了正规的缩阴产品,就是缩阴运动了。并且由于缩阴运动不花钱,所以关注的人更多。缩阴运动多久有效?看完你就有数了!

 
 
缩阴运动多久有效?
 
运动缩阴和使用缩阴产品缩阴是一样的都需要坚持才能够起到效果,不同的是缩阴产品是根据女性阴道松弛问题专业研发,在见效速度上会比运动缩阴快,而且效果更持久。就比如问世12年的绿色缩阴品牌千黛斯。
 
千黛斯品牌具备“养护结合”的缩阴原理以及“绿色缩阴”理念,所以能够保证使用者安全有效的缩阴,据用户反映,一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
 
至于缩阴运动,一般多作为辅助性的缩阴手段,学习正确的缩阴运动步骤,坚持练习,就会发现阴道收缩能力提升,性生活质量提高。
 
运动缩阴方法都有哪些?
 
1、腹部紧缩运动。
 
平躺在床上或地上,膝盖弯曲,把手放在小腹上,向下按压或绷紧腹部、臀部和腿部肌肉,持续5秒钟再放松,重复20次。在小便时练习中断排尿,也能起到锻炼作用。
 
2、盆底肌肉锻炼
 
深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。产后妈妈可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。
 
3、深蹲
 
双手各握住一只哑铃,放于体侧,臀部和膝盖弯曲,做深蹲动作,尽可能的保持小腿垂直于地面,练习进行15次。这一锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让女性阴道紧缩强度更大。
 
4、走猫步
 
学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

日历

最新评论及回复

最近发表