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真相揭秘!做运动可以缩阴吗?

生活中,小编发现很多女性都面临着这样的问题,那就是私处变松了,这是个非常尴尬的事情,但是又必须要尽快解决,因为松弛的私处不仅会影响女性正常的夫妻生活,还会使女性健康受到威胁,那么,做运动可以缩阴吗?下面,小编就来给大家分析一下!

经过小编调查发现,生育过的女性阴道变松弛的占大多数,而有些X生活频繁的女性也会出现阴道松弛的情况,还有一些女性时因为年龄的增长,身体各项机能老化,出现了松弛。不管是哪种原因造成的松弛,最重要的就是解决,运动是大家普遍认为比较安全的缩阴方法,常见的有以下几类:

(1)小便憋尿缩阴

方法:这是一种非常常见的缩阴方法,就是在排尿过程中,尽可能尽量延长排尿的时间,比如分段排尿,先停住3秒钟,然后慢慢放松,再进行排尿,这样重复几次练习。

建议:最好是能够达到一组20次左右,一天进行3次即可,如果想要效果更明显,可以适当增加练习量,多喝水就是了。

特别提醒:进行憋尿运动要适量,憋尿的时间不宜过长,因为如果时常憋尿,就会让肌肉会变得松弛,日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。

(2)凯格尔运动

方法:大家可以通过通过屏住小编来找到骨盆肌肉,在做凯格尔运动之前要保证膀胱是空的,专注于锻炼骨盆肌肉上,先收缩5秒钟,再慢慢放松5秒钟,这样重复练习10左右即可。

建议:如果是产后的妈妈们缩阴,建议最好是在产后的一个月以后,再进行凯格尔运动。

特别提醒:做凯格尔运动时,千万不要太过急于求成,如果想要更快变紧,可以同时在晚上使用千黛斯,这样基本上过一两个月就好了。

(3)提肛运动

方法:先收缩肛门,坚持3秒然后放松。有的女性放松的时间长一些,这个是可以的。收缩放松反复动作,10-15次为1组,每天可以做2-3组。要遵循从易到难的规律去做。

建议:大家在做提肛运动的时候可以配合上面的憋尿运动进行。

特别提醒:这个运动起效时间比较慢,做提肛缩阴运动的时候必须要坚持下去才会有效果的,要持之以恒才行。

除了这些,生活中还有很多缩阴的锻炼方法,经常锻炼是可以起到缩阴的效果,但是需要花费的时间太长,大家可能也没有那么多的精力放在锻炼上,因此小编建议大家可以使用缩阴产品千黛斯来帮助更快恢复,很多使用过千黛斯的女性都愿意把它推荐给朋友、闺蜜。

另外,在女性缩阴期间,饮食也要调整一下,注意合理搭配,荤素结合,多吃一些新鲜蔬菜水果;少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性的食物,尤其是不可饮酒;麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后缩阴女性可以适当多食用;注意保持每日定时排便的习惯。

做运动可以缩阴吗?看完上面这些,你应该就清楚了吧,其实女性缩阴没有那么难的,大家可以试试上面的方法,再加上千黛斯,过一段时间就会慢慢恢复了。

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