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顺产下面松了怎么补救?一看便知!

生产是女性的必须经历的事情,有的女性朋友在生产时选择了顺产,因此在生产过后就会发现自己的私处变得松弛了,严重影响了产后的夫妻生活,甚至导致夫妻感情出现了裂缝,那么,顺产下面松了怎么补救?想知道的朋友可以跟随小编一起来看看!

一、产后做适量运动

1、产后第一天做深呼吸运动:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。促进血液循环,增进肺换气量,收缩腹肌。

2、产后第三天做颈部活动:平卧,将头抬起,下颌尽量靠近胸部,注意肩部不可离开床面,保持一会儿,恢复平卧,重复5-6次,同时在晚上使用千黛斯缩阴产品,这样过一段时间就会慢慢恢复变紧了。

3、产后第十天做阴道收缩运动:平卧,弯曲双腿呈直角,利用足部和肩部力量将臀部抬高,二膝并拢,二脚分开,收缩臀肌1-2分钟,重复2-3次。收缩阴道及骨盆底肌肉,帮助复旧,预防整个膀胱、阴道下垂。

二、补充充足的营养

刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

建议产后的妈妈们可以多吃些滋阴养阴的食物,例如:大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,可以帮助促进腺体分泌、保护黏膜细胞,有助于女性私处恢复紧致。

三、私处注意卫生

1、部分女性生产完之后会阴肿胀很严重,阴道仍会有少量的恶露排出,此时除了40天之内不能同房之外,还可以通过是热敷的方式消肿。并且要做到勤换内衣裤,洗干净后用热水消毒,再经过太阳暴晒达到效果。

2、由于生产过程中,女性的外阴及阴道组织出现不同程度的充血和水肿,又加上产后会有恶露不断排出。产妇也会出现多尿和多汗现象,抵抗力相应低下,必须每天用温开水冲洗。

顺产下面松了怎么补救?看完上面,你应该就知道了,女性产后阴道松弛是很难避免的,不过并不是没有办法解决,大家在产后要多注意上面几点要求,照着做,就可以让私处更快恢复。

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