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松女人必看:女性缩阴的方法图解

每个女人都是爱美的,都希望自己是完美无缺的,但是事实往往没有想象地那么美好,因为各种原因导致的阴道松弛症状不仅让女性的健康收到了极大的影响,还降低了夫妻生活质量,不过,别担心,接下来,小编就给大家分享女性缩阴的方法图解,想知道的可以一起来看看!

一、平时多做缩阴运动有助于提升阴道收缩能力,提高性生活质量。

(1)坐着缩阴法:现在很多女性都会经常在办公室里面坐着,事实上,在这过程中也是可以练习缩阴。将双腿与屁股夹紧,做深呼吸。吸气时收缩肛门,每次坚持5秒钟。

锻炼要求:每次做十五组,每天坚持做3组以上。

(2)卧式锻炼:臀部放在床沿边后仰卧,双腿伸直悬空抬起,双腿向上提,与身体保持在一条水平线上,再向上抬高三十度左右,之后慢慢放下,不着地重复上述的动作。

锻炼要求:反复做10次,时间在10分钟左右,每天1~2次。

(3)缩肛运动:通过深呼吸的方法来达到缩阴的效果,早晚找一个空气清晰的地方,深深吸一口气之后闭气再紧缩肛门10到15秒,然后再深深呼一口气放松肛门,提示建议在晚上使用千黛斯,恢复更快!

锻炼要求:这样的运动可以每天重复做10次以上。

二、平时在饮食上调节,吃些有助于缩阴的食物。

(1)银耳,银耳具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效,对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效,多吃银耳的女性可以延年益寿,阴道老化松弛等并发症也会有所改善。

(2)豆类,多吃豆类食物,比如毛豆、豆腐、豆豉、大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,不但可以促进阴道紧缩修复,还可以缓解阴道干涩问题。

好了,以上就是小编给大家分享的女性缩阴的方法图解,其实只要找到方法,缩阴也并没有那么难,有需要的朋友们可以试试上面的方法,相信只要保持充足的耐心,坚持一段时间聚会很快见到效果的。

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