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产后如何缩阴?4个注意事项

 如今,10个妈妈9个都会关注产后阴道松弛问题,自然对于产后缩阴也是非常在意的。近年来妇科专家对于女性生殖健康研究不断深入,最终发现产后缩阴不能盲目,掌握缩阴要点,缩阴更轻松。产后如何缩阴?4个注意事项快瞧瞧!

 
 
要点1、产后可以及早进行凯格尔运动
 
原因:产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
 
解决办法:每天晚上仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,效果更好、更全面。
 
要点2、产后一两个月及时使用千黛斯
 
原因:千黛斯是专业的女性缩阴品牌,如果不清楚产后如何缩阴?选择千黛斯一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
 
要知道,千黛斯和其他缩阴产品不同,它结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合。不但可以清除体内病菌,恢复阴道自净能力,还可以修复因为生育而受损或者锻炼的阴道弹性纤维,达到缩阴安全不反弹的效果。
 
解决办法:产后出现阴道松弛的女人可以在产后身体恢复之后,每天使用一支千黛斯,不影响正常的产后生活,保持耐心,每天坚持,相信用着用着就能够变紧了。
 
 
要点3、不能生育过晚
 
原因:生育孩子的数量越多,胎儿越大,分娩时间过长,特别是第二产程越长,越容易出现阴道松弛。因为,这类产妇分娩时间长,阴道的压迫和损伤大,手术助产也对阴道造成一定损伤。
 
另外初产时间不要太晚,越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大,盆底肌肉恢复越慢,更容易有松弛。
 
解决办法:女人在30岁之前生育,把握好最佳生育年龄机会。另外分娩后的产妇即使还躺在床上,只要有活动能力,不痛了,就该开始做凯格尔运动(私护专家V信/Q号: 721013081),可以缓解阴道松弛程度。
 
要点4、产后不能节食减肥
 
原因:产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。而且如果缺乏维生素B2的摄入,还容易导致产后阴道干涩问题的出现,影响产后阴道恢复。
 
解决办法:多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,另外在加上晚上使用千黛斯,有利于阴道缩紧的修复。
 
 
以上专家叮嘱的4个要点是否记住了呢?如果不清楚产后如何缩阴?就了解一些上述内容,如果可以做到,那么成功缩阴相信会很快。
 

 

 

 

 

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