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产后缩阴,记牢五个注意事项

 二胎政策开放,选择生育二胎的人越来越多,而多次生育会增加产后松弛的几率。所以不少妈妈开始关心如何缩阴,今日给大家讲一讲,产后缩阴,提醒宝妈们记牢5个注意事项!

 

1、生完孩子后避免过度节食减肥

生完孩子后,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

建议注意产后饮食均衡。可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。 

2、产后及早做凯格尔缩阴运动

有妇科专家称产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

建议产后可以根据自身身体恢复情况,进行适当的缩阴运动,不管是凯格尔缩阴运动,还是提肛运动、憋尿运动、阴道收缩运动以及盆地肌肉锻炼等等都可以坚持,不但可以缓解阴道松弛程度,促进阴道紧缩,还可以提高产后性生活质量呢! 

3、产后阴道松弛严重可选缩阴产品

每一个女人阴道松弛程度不同,如果阴道松弛严重还是需要专业的缩阴产品专业缩阴才行。如果你不知道产后怎么缩阴?可以咨询一下成功缩阴的妈妈们,找到缩阴评价好的牌子。

建议现在选择外用的,一般生完孩子一两个月之后就可以使用,不过需要注意虽然都是产后松弛,但是松弛程度不同,恢复需要花费的时间也不一样,所以保持耐心和信心也非常关键。

4、生完孩子后避免同房过早

产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,如果产后同房过早,容易造成裂伤甚至大出血。

建议避免产后同房过早,而且产后第壹次同房,夫妻之前应该相互沟通,增加一些前戏,注意避孕,还需要注意夫妻双方的卫生。

5、产后阴道松弛之后注意阴道卫生

生完孩子后阴道松弛很容易进入病菌,引发妇科疾病,不但对于女性健康不利,而且还会给产后妈妈们造成严重的心理压力。

建议产后可以用温水清洗外阴,避免阴道内冲洗,另外保持私密处的透气性和干燥。勤更换内裤。

对于懂得产后缩阴的女人来说,改善产后下面松弛并非难事,记牢上述5个注意事项,相信各位妈妈就有很大的机会可以恢复产前紧致。

 

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