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女的下边松弛怎么办(缩阴的方法和技巧)

女的下边松弛怎么办?女人之所以出现阴道松弛问题主要是因为年龄增长阴道细胞老化,生育以及性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损,阴道收缩能力降低,如果想缩阴自然需要从根源入手。除了可以用千黛斯修复受损阴道组织,恢复阴道紧缩外,下述方法也可以试试。

 

1、盆底肌肉锻炼,锻炼骨盆肌肉。

运动步骤:深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

注意事项,如果是产后妈妈可以在生完孩子之后使用千黛斯,也可以在分娩后以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。

2、调节饮食结构,重视滋阴养阴。

日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。

 

以上缩阴方法都是比较简单的。如果可以掌握住了,自然就可以达到最好的缩阴效果。当然下面这4个缩阴技巧也可以了解一些,对于女人早日恢复阴道紧致大有裨益!

1、不管有没有阴道松弛,缩阴运动都可以坚持,不但可以预防和缓解阴道松弛程度,还可以提高性生活质量。

2、注意阴道卫生,避免出现妇科疾病,另外使用千黛斯之前也可以用温水清洗外阴。

3、每一个女人阴道松弛程度不同,缩阴需要时间,所以一定要保持耐心,当然也需要及时缩阴。

4、如果是产后妈妈,除了及早进行缩阴运动以外,也需要注意避免盲目的节食减肥。 

以上就是今天小编针对女的下边松弛怎么办?为大家分享的缩阴方法,只要掌握住保持耐心和信心,最正确坚持进行,那么让松弛的阴道恢复紧致就只是需要花费点时间而已。

 

 

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