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怎么预防下面松弛?女性婚后要注意

从2000年开始,人们的思想就已经发生了重大的转变,曾经难以启齿的阴道问题,也受到了广泛的重视,如今25-60岁的女人都关注阴道松弛,怎么预防下面松弛?今天小编这有一些经验分享给大家!

 
 
【怎么预防下面松弛】
 
下面松弛问题,在一些女人看了是“突然”出现的一个问题,但事实上并不是,很多女人之所以出现下面松弛问题,主要是因为阴道在年龄、生育、性生活的影响下慢慢的变得松弛,直到影响到女人的健康和生活才受到关注。
 
所以,下面松弛问题是可以预防和缓解的,毕竟该问题并不是一天形成的,那么该如何预防下面变松呢?
 
1、不管下面有没有松弛都可以每天坚持缩阴运动,比如提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等,不但可以提升阴道收缩能力,还可以提高性生活质量。
 
2、如果是生完孩子,除了可以使用千黛斯,也可以产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
 
3、性生活需要有所节制,避免性生活过于频繁或者激烈,以免对阴道产生损伤,另外如果是在使用千黛斯缩阴期间,虽然不影响正常生活,还是性生活时也需要注意一下。
 
4、多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以改善阴道干涩问题,还能缓解阴道老化程度,有利于阴道缩紧的修复。

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