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正确有效的缩阴方法有哪些?这样做真管用!

女性拥有紧致水润的私密处后,自信和魅力也会自然上升,那么,正确有效的缩阴方法有哪些呢?下面我们一起来看看怎样缩阴效果好,坐等私密处极致紧窄。
 
 
正确有效的缩阴方法有哪些?这样做真管用!
 
一、科学的饮食
 
阴道的修复应该保证摄入必需的营养,多吃一些含有维生素丰富的时候也对阴道的修复也是有一定的帮助。
 
多吃含有维生素和蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的营养和修复功能。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。
 
二、有益的锻炼
 
日常锻炼一些简单的缩阴运动,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复。
 
例如站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。此方法上下班等交车或者排队的过程中,都可以悄悄的做。
 
也可以每天晚上睡觉之前抽出15分钟进行阴道肌肉收缩运动。平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直,将自己的臀部尽量向上抬高,此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,连做10次。每晚一支千黛斯,配合上这些运动,坚持一段时间,就能看到效果了。
 
三、按摩缩阴
 
气海穴又称丹田,位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处;直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。
 
首先,将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用。
 

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